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    70歲以上的老人,適合靜養還是鍛煉?教你這樣選

    發表時間:2020-2-12  來源:互聯網  作者:偏方網pifawi.com  瀏覽次數:639  
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    隨著年齡的增長,很多人會感覺到力不從心,和年輕時相比體力大不如前,而且部分老年人還會受到慢性疾病的影響導致身體變得虛弱,在這些因素的干擾下很多老年人就不知道平時應該鍛煉還是休息。

    如果總是存在不正確的行為,有可能會讓身體負擔進一步加重,這樣很難達到長壽的目的。那么,70歲以上的老年人,是多鍛煉,還是通過靜養的方式來促進健康呢?

    身體保持健康可鍛煉

    到了70歲之后,確實會身體大不如前,這種情況的發生和身體衰老速度加快有關。在年齡增長過程中,身體會逐漸衰老。如果沒有慢性疾病影響,心肺功能保持良好,而且關節和骨骼靈活自如,從年輕時就有通過正確的方式來鍛煉身體,一般會保持身體健康狀態。這樣的人,就不容易受到疾病的影響而導致運動能力下降。

    如果依然保持身體年輕健康,可以通過活動鍛煉的方式來進一步調節身體。因為生命在于運動,無論哪一個年齡階段的人都可以選擇適合的運動來鍛煉身體。到了70歲之后體能下降,但是身體健康的情況下依然是可以鍛煉的,這樣才能提高抵抗力,維持身體健康狀態。

    有疾病影響最好靜養

    到了70歲之后如果身體衰老明顯,甚至有某些疾病正在影響健康,那么就最好通過靜養的方式來達到促進健康的目的。很多到了70歲以上的老年人身體衰老明顯,可能已經有關節和骨骼退行性變速度加快的體現,甚至在疾病影響下心肺功能降低,可能就無法經常運動。

    在這種情況下,就最好還是不要盲目運動了,否則增加了身體負擔,還有可能會導致原本病情惡化。如果運動之后感覺到難受,需要停止運動。平時通過適當休息的方式來恢復體力,同時通過靜養的方式來控制疾病發展,這樣才能維持身體健康。

    通過上述內容可以了解到,70歲以上的老年人活動鍛煉還是通過靜養的方式調節身體,取決于老年人身體的健康情況。一般在身體保持年輕,健康且沒有疾病影響的情況下就可以多運動,這樣才能提高抵抗力,保持身體良好狀態。

    如果已經有某些疾病正在影響健康,平時運動能力又下降了,那么最好就不要盲目鍛煉,否則有可能在運動不合理的情況下增加身體負擔,這樣就得不償失了。

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