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    學會4招,告別宮寒!

    發表時間:2021-2-20  來源:互聯網  作者:偏方網pifawi.com  瀏覽次數:246  
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    宮寒這一說法是從中醫的角度來講,常見的癥狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲等,還會有痛經癥狀。宮寒雖然不代表“不孕”,但是受孕較難,即使受孕也容易流產,所以最好及早治療。那么女性應該如何預防、調理宮寒呢?

    學會4招告別宮寒

    1、日常保暖

    愛美是女人的天性,但我們不能因為愛美而丟失健康。做好日常的保暖工作是調理宮寒最基本的要求,因此我們平時要注意穿適當的衣服,不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調的室內,要注意用毛毯蓋住肚子,給子宮保暖,以免小腹受涼。

    來例假時,記得不要洗冷水澡,不喝冷飲,不坐冰冷的凳子,多喝熱飲紅糖姜水使身體發汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳,以刺激足底的經絡和穴位,使全身溫暖。

    2、運動調理

    “宅”是許多現代女性的生活方式,但過于宅卻會對女性身體造成不利影響。擺脫宮寒,女孩子們就需要多參加體育鍛煉,以促進血液的循環,讓身體暖起來。

    由于多去外面曬太陽有助于接受自然界中的陽氣,提高免疫力,改善身體素質,因此女孩們擺脫宮寒就必須要戒除“懶宅”的壞習慣,多外出多運動。

    3、飲食調理

    中醫認為,女性體質屬陰,故不可貪涼,在飲食上更應特別注意。調理宮寒,女性朋友最好別吃生冷的食物,如冷飲、冰茶等,以免生冷食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。

    此外,宮寒女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物,如核桃、紅棗、花生、羊肉、雞肉等。每天午餐過后或者晚餐之后,喝杯溫熱的姜茶也有助于化解寒氣,調理宮寒。

    4、睡眠調理

    充足的睡眠有助于消除疲勞,回復人體精力,促進新陳代謝,還能夠幫助女性朋友們調理宮寒。因此,“宮寒女”一定不能熬夜,每天都應該及早入睡。
    二、暖宮食物推薦

    1、當歸

    當歸具有活血的效果,還可以調理月經、緩解痛經。它是一種常見的中藥,大家在平時也可以用它來做藥膳,在燉雞的時候加入當歸的話,對女性很有好處。宮寒的女性在平時一定要多吃當歸。

    2、阿膠

    阿膠是女性們非常熟悉的一款保健食材。要是經常吃阿膠的話,可以讓女性吸收更多的鈣元素,還可以促進其血紅蛋白和紅細胞的生成,讓其子宮更加活躍,就不會再宮寒了。

    3、燕窩

    燕窩也是一種非常好的滋補食物,女性經常吃燕窩的話,也可以調理宮寒癥狀。燕窩的性質比較溫和,將燕窩放在清水中浸泡片刻,再將其和雪梨等等食材一起用慢火來燉,一段時間后就可以食用了。女性在休假的時候,可以給自己燉燕窩吃,以后就不會再宮寒了。

    4、紅糖

    很多女性在痛經的時候,都會喝紅糖。這主要是因為紅糖可以通經血,可以起到活血的作用。要是大家長期喝紅糖的話,還可以調理宮寒癥狀。紅糖能溫暖女性的子宮。

    5、枸杞

    枸杞也具有很好的滋補效果,女性要是經常吃枸杞的話,也可以暖宮。在緩解宮寒癥狀的時候,可以多吃枸杞,它的溫熱效果很好。不過,需要注意的是,感冒的人和腹瀉的人都不能吃枸杞。

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