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    降壓茶都有哪些 生活中如何預防高血壓

    發表時間:2020-10-8  來源:互聯網  作者:偏方網pifawi.com   瀏覽次數:393  
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    高血壓已是現在非常常見一種疾病,很多人都會患上高血壓,高血壓的危害還是比較大的,如果不能及時的防治可能會給我們帶來嚴重的危害。那么我們應該如何降血壓呢?其實喝降壓茶很不錯的。

      降壓茶都有哪些

      首烏降壓茶
      首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑。

      槐花降壓茶

      將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數次,對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時,槐花還有收縮血管、止血等功效。

      蓮子心降壓茶

      所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效。

      決明子降壓茶

      中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

      羅布麻降壓茶

      羅布麻降壓茶能平肝息風,清熱,解郁。主治:①高血壓病所致眩暈、頭痛、腦脹。②失眠、驚癇、抽搐,辨證屬肝風內動或風熱上擾者。③預防感冒。

      葛根降壓茶

      葛根具有改善腦部血液循環之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當茶飲用。

      如何預防高血壓

      盡量減少喝酒

      過量的酗酒可能導致高血壓的發生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動,引發腦出血。所以要減少喝酒。

      補充鈣跟鉀

      鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因為增加鉀的攝入量有利于鈉的排出,所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。

      而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦 ,核桃,大骨,牛奶,海帶,大豆,萵筍,芹菜,絲瓜等等。

      保持心平氣和

      盡量少說話,保持輕松的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助于預防跟降低高血壓。

      食用低鹽

      高血壓者,菜中放的鹽要減少成原來的一半。因為鹽的成分是鈉,高血壓的成因之一是血容量過多,當鈉攝入過多時,會使血液中的鈉含量增多,為維持滲透壓平衡,會有相應的水份滯留于血液中,從而導致血容量增多,不利于血壓控制,所以,高血壓者要食用低鹽。

      時常量血壓

      不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查,經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。

      結語:通過以上文章介紹我們是不是對降血壓的茶飲有了一定的了解了呢,降血壓的保健茶還是蠻多的,對于以上介紹的茶飲有高血壓的可以試試的哦,但是我們最好還是能夠做好預防工作,這樣才是最好的方式。

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