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    預防頸椎病 沒事扭扭頭

    發表時間:2019-8-21  來源:互聯網  作者:偏方網pifawi.com  瀏覽次數:837  
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    上班族經常伏案工作、缺乏運動,極易導致頸肌慢性勞損。如果你經常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或惡心、嘔吐等,就要想到是否患了頸椎病。

      肩部的疼痛大部分來自于頸部,因為肩部的神經是從頸椎發出來的,這類疼痛稱為頸源性的肩背痛,有時候還會有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病,應該去醫院先做一個頸椎的核磁共振檢查,然后到疼痛門診請??拼蠓蜻M行診療,大夫通過頸椎核磁檢查通常都能診斷出來病因和病源。

      不過也不需要特別擔心,只要注重預防,即使有一些頸椎病癥狀,也可以在預防中消失。預防頸椎病應特別注意以下幾點:

      1、伏案或注視電視一次不要超過45-50分鐘,到時間就要及時起身運動運動。

      2、每天堅持做1-2次頭頸部運動,包括前屈、后伸、左右旋轉運動,這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。

      3、不要高枕而睡。俗話說“高枕無憂”,但實際上卻是“高枕高憂”,高枕會造成頸椎生理曲度消失、變形而誘發頸椎病。

      4、防止猛回頭等頸部的突然運動。

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